降血壓的十種最佳食物

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  1. 病人應(yīng)注意飲食要低鈉、低鹽,可以多吃蔬菜、水果、粗糧,低脂牛奶、豆類(lèi)、堅(jiān)果。
  2. 從這樣一個(gè)角度來(lái)講高血壓病人怎么樣進(jìn)行合理的膳食,并沒(méi)有什么神奇的食物具有降血壓的作用,如果有那也是藥品不是食物,除了堅(jiān)持用藥注意生活方式也是非常重要的控制血壓措施。
  3. 高血壓的病人首先強(qiáng)調(diào)比值叫做鈉鉀比值,就是高血壓的病人鈉要吃的少一點(diǎn)也就是鹽要吃的輕一點(diǎn),目前推薦高血壓病人每天攝入食鹽量不能過(guò)量。
  4. 另一方面是高鉀飲食強(qiáng)調(diào)鈉鉀比值鉀要稍微多一點(diǎn),比如蔬菜水果以及一些粗糧,含鉀豐富的食物有桔子香蕉蘋(píng)果,還有其他的深色蔬菜水果含鉀都是比較豐富的,
  5. 建議高血壓病人鹽吃得淡一點(diǎn),蔬菜水果吃得多一點(diǎn),同時(shí)注意低脂可以攝入一些低脂牛奶或脫脂牛奶以及豆類(lèi)堅(jiān)果,另外注意不要吃太多的紅肉以及高脂肪的食物。

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