通常不存在哪一個(gè)動(dòng)作能消除耳鳴這種說法。耳鳴多數(shù)是經(jīng)常戴耳機(jī)、精神壓力大、睡眠不足造成的,但不排除是中耳炎、外耳道炎等原因引起的,可以通過日常調(diào)理、藥物治療等方式改善,以免加重病情。
1、經(jīng)常戴耳機(jī):如果在平時(shí)經(jīng)常戴耳機(jī),可能會(huì)刺激耳神經(jīng)部位,也會(huì)出現(xiàn)有耳鳴的情況。需要及時(shí)摘掉耳機(jī),也要避免去噪音過重的環(huán)境中。
2、精神壓力大:如果長時(shí)間處于壓力過大的環(huán)境中,可能會(huì)使交感神經(jīng)變興奮,也有可能會(huì)出現(xiàn)耳朵不舒服的情況。建議與朋友進(jìn)行溝通改善,能夠輔助舒緩心情。
3、睡眠不足:如果長時(shí)間熬夜嚴(yán)重,睡眠不足,可能會(huì)使大腦皮層處于疲勞的狀態(tài),引起耳朵有異響的情況。需要多臥床休息,保證充足的睡眠時(shí)間,不建議熬夜。
4、中耳炎:多數(shù)是中耳受到炎癥入侵引起的,隨著病情發(fā)展,可能會(huì)出現(xiàn)耳朵分泌物增多、耳朵悶堵、里面嗡嗡作響等情況。可以遵醫(yī)囑使用鹽酸左氧氟沙星滴耳液、鹽酸環(huán)丙沙星滴眼液等藥物進(jìn)行治療。
5、外耳道炎:通常是外耳道部位受到病原微生物的引起,會(huì)刺激周圍組織,也有可能會(huì)出現(xiàn)耳朵里面的聲音頻繁、耳朵難受等現(xiàn)象??梢宰襻t(yī)囑使用硫酸霉素膠囊、阿奇霉素膠囊等藥物治療,能夠抑制炎癥反應(yīng)。
在日常生活中,還要注意耳朵部位的護(hù)理,避免用力挖耳朵,以免出現(xiàn)其他不適。