健脾、補(bǔ)腎、筋骨強(qiáng)健。
- 中醫(yī)養(yǎng)生講究五色入五臟，指的就是經(jīng)常吃5種顏色的食物，可以滋養(yǎng)我們的五臟，分別是紅色入心、青色入肝、黃色入脾、白色入肺、黑色入腎。
- 補(bǔ)腎養(yǎng)腎要多吃黑色的食物，黑芝麻、黑豆、黑米、都是黑色的，具有健脾補(bǔ)腎的作用。
- 中醫(yī)認(rèn)為腎的作用貫穿生命始終，腎是人的先天之本，腎不僅有主水液代謝的作用，還能主骨、生髓，與人的生長、發(fā)育、生殖有密切關(guān)系。
- 在整個(gè)生命過程中，由于腎中精氣的盛衰變化，而呈現(xiàn)出生長壯老矣的不同生理狀態(tài)，人從幼年開始，腎精逐漸充盛，則有齒根發(fā)漲等生理現(xiàn)象。
- 到了青壯年腎精進(jìn)一步充腎達(dá)到了極點(diǎn)，機(jī)體也隨之發(fā)育到壯盛期，則真牙生,體壯實(shí),筋骨強(qiáng)健，再到老年腎精衰退，形體也逐漸衰老，全身筋骨運(yùn)動(dòng)不靈活，齒搖發(fā)脫，呈現(xiàn)出老態(tài)龍鐘的現(xiàn)象。
- 由此可見，腎精決定著機(jī)體的生長發(fā)育，為人體生長發(fā)育之根本。所以我們平常要經(jīng)常補(bǔ)腎、益腎。
- 專家提示： 中醫(yī)養(yǎng)生講究五色入五臟，黑芝麻、黑豆、黑米都是黑色食物，多吃具有健脾、補(bǔ)腎的作用。
