怎么快速消除耳鳴

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可以使用耳廓按摩法、鳴天鼓法、屏氣呼吸法等方法快速消除耳鳴,下面我來給大家演示一下:

1、耳廓按摩法:用手掌順時針按摩耳廓上方部位,之后再使用手掌從耳廓后向前方推動,反復(fù)操作,30次為一組,每天可以做3組。按摩耳廓可以促進耳部血液循環(huán),改善癥狀。

2、鳴天鼓法:用手掌按壓住外耳道,使用食指摩擦中指,敲擊枕后高骨部位60次,然后中指和食指緊按枕后高骨部位不動,兩只掌心突然抬離,停頓一兩秒后再捂住耳朵,反復(fù)操作10次,可以刺激耳朵,緩解耳鳴。

3、屏氣呼吸法:首先閉緊嘴巴,然后用拇指和食指捏緊兩側(cè)鼻翼,最后用力鼓氣,保持5秒,這種方法的原理是使氣體通過咽鼓管沖擊耳竅,緩解耳鳴。

除此以外還可以進行轉(zhuǎn)移注意力法、耳鳴習(xí)服療法、認知行為療法治療。耳鳴的原因比較多,應(yīng)該及時就醫(yī),查明病因,采取針對性治療。

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