長期過度手淫多久恢復

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長期過度的手淫至少需要三個月到六個月的時間才能恢復,因為長期的手淫造成的影響是一種慢性的過程,所以恢復需要較長時間。手淫可以通過自身的鍛煉進行恢復,比如做一些有氧的運動,像跑步、打球,都能夠使身體恢復良好的機能和狀態(tài)。另外要轉(zhuǎn)移注意力,比如做一些其他的興趣愛好,像下棋、畫畫、練習書法等,不要把注意力集中在性的方面,可有助于手淫造成的身體創(chuàng)傷的恢復。通過休息一段時間以后,加強了身體的鍛煉,減少了性的刺激,一般三個月以后都能恢復一點。

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