閃腰后的睡覺姿勢,首先要選一個不要太軟的床,能平躺的患者,建議去平躺,如果不行建議側臥的方式。
- 我們在閃腰之后,實際上就是出現了腰部肌肉的一個損傷,那么這個時候,睡覺的姿勢相對來說還是比較重要,
- 首先我們是需要去選一個,相對來說不太軟的床,就是選床的標準是要能夠有一個支撐,不要整個人陷進去這樣的床,
- 這樣的話對于腰本身已經有損傷的病人來說,會加重腰痛的相應的這些癥狀,第二個方面對于睡姿來說,如果能夠平躺的患者是要建議去平躺,平躺的情況下,腰部受力相對來說是比較小的,
- 在平躺的過程當中,可以在兩個膝關節(jié)的下方去墊一個枕頭,這樣讓膝關節(jié)和髖關節(jié)稍微屈曲,這樣能夠進一步的減輕腰部的壓力,
- 如果平躺不能夠耐受的病人,我們可以建議采用側臥的這種方式,在錯誤的情況下,可以在兩個膝關節(jié)之間墊一個枕頭,這樣也有助于減少腰部的壓力,能夠促進疼痛的一個緩解。