早上吃什么水果最好

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早上可以吃香蕉、蘋果、火龍果、獼猴桃等,水果一定要和雞蛋、谷物等早餐進(jìn)行合理配比。早餐進(jìn)食一些水果,它是很好的一種膳食補(bǔ)充。一般來(lái)說(shuō)我們?cè)绯科饋?lái),消化系統(tǒng)其實(shí)都沒有開始正常的工作,我們建議吃一些香蕉、吃一些蘋果,吃一些火龍果,甚至吃一些獼猴桃之類的,它只要對(duì)胃腸道沒有刺激,都可以。這些水果既可以補(bǔ)充了能量,另外吃完了水果胃腸道又蠕動(dòng)起來(lái),能夠消化我們的早餐。我們其實(shí)不贊成把水果當(dāng)成早餐來(lái)服用,就是由于水果它不能夠維持我們一上午的能量,早餐還是要以雞蛋、谷物為主,適當(dāng)?shù)脑黾铀?,是很好的配比?/p>

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