月經(jīng)期一般能吃燕窩,但是要適量吃,避免過量吃,以免影響身體健康。
燕窩是一種高蛋白低脂肪的滋補(bǔ)品,含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、氨基酸以及活性成分。月經(jīng)期間女性免疫功能相對(duì)較低,容易受到病毒、細(xì)菌等病原體感染。適量攝入燕窩可以為機(jī)體提供所需要的營(yíng)養(yǎng),有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力,在一定程度上可以減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)燕窩中鐵元素豐富,可以預(yù)防月經(jīng)期貧血。燕窩還能滋陰潤(rùn)燥,有助于緩解月經(jīng)期間出虛汗、口渴等癥狀。
在日常生活中,燕窩可以與鮮奶、冰糖、紅棗等食材一起燉食,有助于增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。但是月經(jīng)期女性過量攝入可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩,加重胃腸的負(fù)擔(dān)。如果食用后出現(xiàn)異常癥狀,要及時(shí)就診。