血糖高一般能吃沃柑和橙子,但是要注意控制好食用量,避免過量攝入,以免導(dǎo)致血糖波動。
沃柑和橙子都屬于富含營養(yǎng)物質(zhì)的水果,沃柑含有豐富的維生素C、B族維生素、果膠、氨基酸等營養(yǎng)成分,橙子富含維生素C、類黃酮等營養(yǎng)成分。由于沃柑和橙子的血糖生成指數(shù)相對較低,血糖高的人適量食用,一般不會導(dǎo)致血糖水平急劇升高。
需注意,沃柑和橙子中含有一定的糖分,如果一次性過量攝入,可能會導(dǎo)致血糖持續(xù)升高,影響身體健康,還可能會加重胃腸道的負(fù)擔(dān),引發(fā)腹瀉、腹脹、嘔吐等胃腸道不適。