身體有體內(nèi)濕氣，通常會讓大家的臉色看起來十分慘白，一般來講，在對濕寒和涼氣除去的情況下，大伙兒就可根據(jù)飲食療法的方式 ，那麼，祛濕去寒的食物有哪些?
1、薏米仁
首先推薦的便是有“長命豆”之稱的大薏米仁。薏米仁性微溫、味甘，其營養(yǎng)豐富：除碳水化合物化合物外，每豪克中含蛋白28克，鈣116mg，及其別的多種多樣營養(yǎng)元素。它具備和胃利濕、健脾胃利濕、治腹瀉等作用，主冶脾虛腹瀉、惡心干嘔、食欲不佳、赤分泌物下等癥。
薏米仁的健脾去濕實際效果極為理想化，便是較為不易熟，可以用壓力鍋壓，提早泡一下更非常容易酥爛。
2、薏仁米
薏仁米有益水消腫、健脾胃祛濕、舒筋活絡(luò)除痹、清熱解毒放膿等作用，為常見的利水滲濕藥。好的薏仁米有一種藥的味兒，沒有異味都沒有毛多。薏仁米能夠和紅豆熬粥，便是單純性的薏仁米加紅豆，而不必再加稻米，飲水吃豆子，長期性堅持不懈便會有實際效果了。其次，能夠把薏仁米清洗晾曬用鍋炒，炒鍋干炒，如同炒芝麻那般炒好就ok了。獨立吃薏仁米或是家里有破碎機(jī)的打磨拋光研粉能夠像沖黑芝麻糊一樣對著喝，比熬粥實際效果更勝一籌。
3、紅豆
紅豆能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣，亦能夠去濕。中醫(yī)學(xué)視角而言，紅豆性溫、味甘酸，有健脾胃利濕、清熱解毒去濕、消腫祛毒的作用。用紅豆熬水喝，或是再加黑豆和綠豆一起熬水，能夠非常好的排出來身體的體內(nèi)濕氣。紅豆還能夠做紅豆沙，做白米粥，做點心，可是要當(dāng)心不必購到赤小豆，那類黃豆歸屬于藥類，吃多就會中毒了的，一般非常容易和紅豆搞混。