喝乳酸飲料可能沒有什么副作用，有補(bǔ)充能量、調(diào)理腸道菌群、補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)鈣質(zhì)吸收、乳糖不耐受等好處，但是避免一次性過量。
1、補(bǔ)充能量：里邊含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠快速補(bǔ)充體內(nèi)能量。
2、調(diào)理腸道菌群：乳酸飲料當(dāng)中有益生菌，有利于維護(hù)腸道菌群的平衡，防止腸道菌群紊亂。
3、補(bǔ)充營養(yǎng)：里邊有豐富蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)，滿足機(jī)體當(dāng)中所需要營養(yǎng)成分。
4、增強(qiáng)鈣質(zhì)吸收：快速的補(bǔ)充體內(nèi)所需要的鈣量元素，促進(jìn)肌肉和骨骼生長。
5、乳糖不耐受：乳糖不耐受的人群，在平時生活中可以適當(dāng)?shù)暮热樗犸嬃稀?/p>
在平時生活中適量攝入，對身體健康有一定的好處，過量以后就會增加胃腸道負(fù)擔(dān)。