無(wú)糖飲料真的無(wú)糖嗎？提防無(wú)糖飲料的健康陷阱
無(wú)糖飲料所不含的糖通常普遍認(rèn)為是蔗糖，另外麥芽糖、果糖、葡萄糖、葡萄糖漿也是無(wú)糖飲料中不應(yīng)添加的。有些人群就會(huì)認(rèn)為，既然無(wú)糖飲料不含糖，這種高熱量的成分，是不是就更有利于健康或者預(yù)防肥胖，降低糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)了。大多數(shù)人都是對(duì)這種觀點(diǎn)持默認(rèn)態(tài)度。所以無(wú)糖飲料更加受歡迎，成為消費(fèi)者的新寵。但是對(duì)于無(wú)糖飲料來(lái)講不添加適量的糖類(lèi)物質(zhì)豈不是平淡無(wú)味了，一些商家為了賦予糖飲料的甜味，往往還會(huì)添加一些甜味劑。比如三氯蔗糖、安賽蜜、糖精鈉、阿斯巴甜等。
無(wú)糖飲料的確不含有多糖及果糖、葡萄糖等物質(zhì)，熱量較低，是不是能夠有效控制體重呢，其實(shí)并沒(méi)有人們所想的那么簡(jiǎn)單。雖然無(wú)糖飲料熱量較低，但是其含有的一些甜味劑成分，會(huì)對(duì)人體的代謝造成一定的影響，反而造成體重上升，甚至存在一些潛在危害。比如：
糖精鈉，就是我們所說(shuō)的糖精，危害性較大，國(guó)家對(duì)于其使用和添加也做出了嚴(yán)格控制，糖精鈉會(huì)造成人體腸胃的消化吸收，引起食欲下降營(yíng)養(yǎng)不良等狀況。還有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，長(zhǎng)期過(guò)量食用糖精鈉還有致癌風(fēng)險(xiǎn)。
阿斯巴甜，這是飲料中常見(jiàn)的一種甜味劑，阿斯巴甜其危害也是較大的，能夠?qū)θ梭w消化系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)等各組織器官造成影響，還會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成一定的危害，增加抑郁傾向。
另外木糖醇、山梨糖等物質(zhì)都是會(huì)一些飲料中常見(jiàn)到的甜味劑，這些成分也會(huì)對(duì)人體腸胃造成不適。
通過(guò)以上的了解，大家可以明確發(fā)現(xiàn)，無(wú)糖飲料并不是真的可以“無(wú)糖”，在飲用無(wú)糖飲料的時(shí)候大家還需要擦亮眼睛，讀懂包裝上的配料表，避免一些有害甜味劑危害自己及家人，對(duì)于一些嬰幼兒兒童來(lái)講，不管是任何飲料都要保持一定的距離，時(shí)刻警惕無(wú)糖飲料設(shè)下的陷阱。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專(zhuān)家，專(zhuān)家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專(zhuān)家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專(zhuān)家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專(zhuān)家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專(zhuān)家的意見(jiàn)。
本站原創(chuàng)內(nèi)容，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。