朋友聚餐，飲食需要注意什么

相信我們很多人都會(huì)有經(jīng)常去出去和朋友聚餐的經(jīng)歷。和朋友聚餐已經(jīng)成為了現(xiàn)代人日常社交生活中不可缺少的一部分。大家去聚餐普遍都喜歡吃燒烤、喝酒、吃火鍋，甚至有很多聚餐一吃吃一通宵。對(duì)于現(xiàn)代人來說，對(duì)于朋友聚餐可以說是又愛又恨了。朋友聚餐可以讓你見到很久未見的老朋友，大家之間相互噓寒問暖、敘舊，會(huì)很開心，但是相反的，朋友聚餐有時(shí)候也會(huì)變得非常不健康，同時(shí)也會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生許多不利的影響。那么，我們?cè)诰鄄蜁r(shí)應(yīng)該注意哪些才能夠?qū)ξ覀兊纳眢w造成的危害盡量小一些呢？

1，大魚大肉、烤魚烤肉吃時(shí)應(yīng)該注意適量。我們很多朋友聚餐的場(chǎng)合都很喜歡點(diǎn)一些豪華的大魚大肉，在夏天，朋友聚餐也很喜歡出去吃燒烤。大魚大肉非常油膩，對(duì)于我們的消化系統(tǒng)來說會(huì)造成非常大的負(fù)擔(dān)，我們?cè)谕砩先绻苑浅６嗟?/span> 大魚大肉的話很容易會(huì)造成我們整晚腸胃都非常不舒服，影響我們的健康。燒烤雖然非常美味，但是燒烤是非常不健康的。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)方面的研究表明，燒烤中含有的致癌物質(zhì)是非常多的，如果長(zhǎng)期經(jīng)常吃燒烤的話很容易引起一些非常嚴(yán)重的不良后果，因此大家一定要關(guān)注自己的嘴，食物雖然美味，但是自己的健康才是最重要的。

2，酒應(yīng)該少喝。中國(guó)的酒桌文化傳承了很久了，在朋友聚會(huì)上酒更是不可缺少的元素。對(duì)于朋友聚會(huì)來說，仿佛不喝酒就不叫見朋友一樣。但是這種習(xí)慣是非常不健康的。酒會(huì)對(duì)我們的胃腸道黏膜產(chǎn)生非常大的刺激，同時(shí)，我們的肝臟是我們身體內(nèi)的排毒器官，如果我們喝酒過多的話，也會(huì)對(duì)我們的肝臟造成非常大的影響。長(zhǎng)期飲酒的人患上脂肪肝、肝硬化等肝部的疾病的風(fēng)險(xiǎn)大大提高，因此，我們一定要適量飲酒。