針對口臭，吃什么可以改善
一、造成口臭的原因
口腔不衛(wèi)生是造成口臭的主要原因之一，食物殘渣殘留在口腔中，容易滋生細菌，形成腐敗物，引起口臭，還有口腔齟齒、牙周炎、牙齦炎也都會引起口臭。引起口臭的第二種原因就是腸胃功能紊亂，比如腸胃熱、胃火旺盛都是造成口臭的因素。
二、吃什么可改善口臭
2、酸奶，酸奶含有豐富的益生菌，有利于維持口腔菌群平衡，而且喝酸奶能夠降低口腔硫化氫的含量。硫化氫是造成口臭的直接原因，一些腐敗物所產(chǎn)生的氣體就是硫化氫。
3、香芹，富含大量的膳食纖維，能夠有效清除口腔內食物殘渣，減輕食物殘留引起腐敗產(chǎn)生異味的情況。芹菜最好在食用的時候多咀嚼幾次，能夠刺激唾液分泌，平衡口腔酸堿度，維持良好的菌群平衡，抑制細菌生長。而且芹菜所富含的膳食纖維能夠促進腸道蠕動，加快體內新陳代謝速度，使腸道內有毒有害物質及時排出，對調理腸胃消化系統(tǒng)有一定的積極作用。
4、富含維生素C的新鮮水果，比如檸檬、山梨、橘子、火龍果、獼猴桃等。維生素C是天然的抗氧化劑，抑制口腔內細菌生長，能夠有效清除口腔內口臭氣味。而且維生素C對于牙齦健康也有這重要作用，適當補充維生素C對于緩解口臭是必要的。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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