吃這些，讓你遠(yuǎn)離春季的上火和干燥
春季，萬物都蓄勢待發(fā)，陽光賜予世界生命力與活力，但是在這個季節(jié)，我們的身體卻面臨著氣候的挑戰(zhàn)，春天空氣濕度低、水分少，不僅使皮膚瘙癢、干燥、起皮，還會引起身體內(nèi)部的一系列反應(yīng)，比如上火，所以大家在享受春季美景的同時，也一定要注意飲食，多加鍛煉，保養(yǎng)好自己的身體。讓我們一起來看看春季適合吃的食物。
1.草莓
草莓是很受大家喜愛的水果，同時也具有很高的營養(yǎng)價值，草莓不僅富含豐富的維生素C，還對因干燥導(dǎo)致的煩熱干咳有效。在春季肝火旺的朋友也需要多吃草莓，草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，有明目養(yǎng)肝的作用。四月份正是草莓應(yīng)季的時候，大家在挑選草莓時也要注意，草莓并非越大越好，一定要挑選飽滿，紅潤，表皮沒有破損的草莓。在用自來水沖洗草莓后，最好再用淡鹽水浸泡五分鐘左右，去除其表面的有害微生物。
2.獼猴桃
獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果，有“水果之王”之稱，富含鈣、磷及多種維生素，尤其是維生素C, 一顆獼猴桃就能滿足人體一天所需要的維生素，獼猴桃中含有可溶性膳食纖維，對于腸道蠕動、消化以及便秘都有幫助。而且多吃獼猴桃也能讓人的心情變好，獼猴桃中所含的血清促進(jìn)素具有穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)定心緒的作用。
3.蜂蜜水
春季的上火歸結(jié)到底還是跟干燥的天氣有關(guān)系。干燥的天氣消耗了人體的水分，這時候補水是特別重要的，在保證一定飲水量的過程中，也可以喝點蜂蜜水。蜂蜜有著清熱、解毒、潤燥的作用。排便不順暢的朋友也可以在早起的時候飲用蜂蜜水。春季，容易出現(xiàn)春乏的現(xiàn)象，熬夜的朋友也可以選擇蜂蜜水來緩解疲勞。蜂蜜中的葡萄糖和果糖很快就能被身體吸收，為你帶來滿滿能量。
4.春筍
想必南方的朋友們都不會陌生，春筍特指春日破土而出的竹子的幼芽。四季之筍，春筍是尤為肥美爽口的。春筍中含有大量的纖維素并且其脂肪含量很低，所以，排便不暢的朋友們可以多食春筍，減肥的女性也可以以春筍代餐，其含有蛋白質(zhì)，脂肪含量又少，是理想的減肥食品。春筍適宜于降春燥，性清寒，所以年老體弱者和脾胃功能較弱的朋友要少食。
春季，是萬物之始，是一年之初，在春季，多鍛煉，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，合理搭配飲食，為一年的工作或者學(xué)習(xí)打下好的基礎(chǔ)。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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