不宜晨練的天，時(shí)，地，人，別再跟著犯糊涂了
許多老年人，喜歡晨練。他們有一個(gè)特點(diǎn)，容易早醒。醒來(lái)沒(méi)事干，就早早起床。起床后，擔(dān)心影響別人睡覺(jué)，就早早的出去鍛煉。在他們眼里，晨練是不可缺少的一門(mén)必須課，甚至是風(fēng)雨無(wú)阻。有的老年人距離公園比較遠(yuǎn)，就在馬路邊進(jìn)行鍛煉。甚至在下雨天，大霧天，下雪天，都可以看到，有人在鍛煉。這種精神很好。值得推介。因?yàn)檫@是一種堅(jiān)持精神。許多人就是缺乏這種堅(jiān)持精神，往往是半途而廢。但是，反過(guò)來(lái)分析，用科學(xué)的態(tài)度進(jìn)行分析，這樣做不一定正確，不一定就能健康。
第一 霧天不要晨練。人們對(duì)霧氣不太理解，覺(jué)得他就是小水珠嗎。其實(shí)不然，霧氣中會(huì)溶解許多有害物質(zhì)，顆粒非常小，不容易感覺(jué)到。比如：酸，堿，氨，硫，苯，酚，病原體，微生物，以及懸浮在空氣中的各種污染物。都會(huì)因?yàn)殪F氣而聚集，增加濃度，不易擴(kuò)散，危害性更強(qiáng)。此時(shí)如果進(jìn)行晨練，就會(huì)引起有害物質(zhì)的過(guò)多吸入，加上運(yùn)動(dòng)時(shí)，吸收能力強(qiáng)，更容易患上肺病，引起呼吸困難，胸悶，心悸，同時(shí)會(huì)誘發(fā)氣管炎，咽喉炎，鼻炎，結(jié)膜炎等，而且，空氣的濕氣會(huì)趁機(jī)而入，不但起不到健身作用，反而嚴(yán)重影響健康。適得其反。
第二 凌晨不易晨練。凌晨時(shí)期，往往太陽(yáng)還沒(méi)有出來(lái)，地面空氣中的氧氣含量是最低的，反而，二氧化碳濃度是最高的。白天的，夜晚的，汽車(chē)尾氣，工業(yè)尾氣，都會(huì)沉積在地面較近的空間。此時(shí)，鍛煉，同樣會(huì)吸入過(guò)多的有害氣體。
第三 路邊不易晨練。路邊主要的污染是汽車(chē)的尾氣。汽車(chē)在城市中越來(lái)越多，所以，尾氣就會(huì)越來(lái)越多。汽車(chē)尾氣中含有大量的一氧化碳，硫化物，對(duì)身體有很強(qiáng)的毒害作用。
第四 患有高血壓，心臟病人群不易晨練。人體在凌晨期間，血壓往往會(huì)升高，而且，凌晨時(shí)分，身體容易缺水，血液粘稠度會(huì)增高，血管阻力會(huì)增大，往往是心腦血管的最忌諱的時(shí)間，最容易引發(fā)心?；蛘吣X梗，中分等。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專(zhuān)家，專(zhuān)家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專(zhuān)家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專(zhuān)家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專(zhuān)家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專(zhuān)家的意見(jiàn)。
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