雙杠的利與弊你了解多少？來看一下吧！
現(xiàn)在我們國家正在提倡全民健身，我們在各個小區(qū)都能夠見到一些戶外健身器材，比如說雙杠。不用說別的地方，就單說小編家、小編的奶奶家、小編的媽媽家的小區(qū)都能夠見到雙杠，雙杠也有很多的作用，在小編看來，雙杠要比單杠的作用還多，小編從小就特別愛玩雙杠，小編小的時候，每當(dāng)放學(xué)回家后就趕緊把作業(yè)寫完，就約著自己的小伙伴去家附近的小廣場去玩雙杠，當(dāng)時每當(dāng)寫完作業(yè)就特別的開心，因為可以去玩雙杠?，F(xiàn)在我們也能夠經(jīng)常在小區(qū)見到一些人在玩雙杠，大部分在早晨或者傍晚，雙杠那里總是圍著許許多多的人，今天小編就和大家說一下雙杠的利與弊。
小編先和大家來說一說雙杠的好處。
一、雙杠能夠鍛煉我們的臂力，讓我們的肢體更加有力量。
因為我們在玩雙杠的時候，雙杠是固定不動的，但是我們?nèi)梭w是靈活的，因此我們必須用我們的自身的力量來完成我們想要的動作，對于基礎(chǔ)者來說，沒必要上來就做一些比較難的動作，因為剛開始我們的臂力還達不到，因此如果盲目做一些難度較大的動作，容易造成我們身體損傷，因此我們先從最簡單的做起，也就是雙手各握住雙杠的兩根，然后用臂力并且身體微微上挑，我們就會身體懸空在雙杠上，重復(fù)動作，剛開始可以一次做五組，時間久了我們的臂力就會得到很好的鍛煉。
二、雙杠能夠加壯我們的骨骼，讓我們的骨頭更壯實。
雙杠能夠很好的鍛煉到我們的骨頭，我們的骨頭其實是很脆弱的，一些體質(zhì)比較差的人還容易得骨質(zhì)疏松癥，但是如果我們經(jīng)常玩雙杠的話，我們的骨頭就會很壯實，很堅硬。我們經(jīng)常會見到一些五六十歲的老大爺在玩雙杠，他們看上去步履輕盈，精神煥發(fā)，并沒有骨質(zhì)疏松的癥狀，身體也是倍兒棒，精氣神兒也是倍兒好。
雙杠有什么弊端呢？首先如果我們不注意一些情況會容易造成我們手臂骨折，因此當(dāng)我們力竭的時候就不要再去做了，因為這個時候我們的臂力已經(jīng)到達極限了，支撐不住我們身體了，因此我們要量力而行。雙杠還容易造成我們憋氣喘氣困難，如果我們一下子完成很多個動作，容易造成我們喘氣較困難，因此一定要根據(jù)自己的體力和身體狀況來進行運動。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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