怎樣開啟午休的正確姿勢？這樣做才是最保護(hù)頸椎的！
我們在中學(xué)時(shí)期都有這樣的經(jīng)歷，尤其是快臨近高三的時(shí)候，因?yàn)槊刻煳缧莸臅r(shí)間變得短暫而又急迫，所以說很多同學(xué)都習(xí)慣于趴在桌子上休息，然后就將自己小小的腦袋埋在成堆的書本里面，即便是一個(gè)短暫而又草率的午休，但是我們心里依舊感覺到充實(shí)幸福。而現(xiàn)在我們在日常生活中也會有很多不得不趴在桌子上休息的時(shí)候，但是當(dāng)我們睡眼惺忪的醒來后，就會沮喪的發(fā)現(xiàn)我們的胳膊和腿麻木不堪，動一下就會酸痛難忍，其實(shí)很多朋友都不會在意這些小現(xiàn)象，但是如果你長期趴桌睡午覺的話，會對我們的人體健康造成很大的不良影響的，接下來小編就告訴大家這方面的常識知識。
當(dāng)我們趴著睡覺的時(shí)候，即便你在調(diào)整自己的姿勢，即便你睡的時(shí)候感覺姿勢已經(jīng)被調(diào)整得特別舒服，但是當(dāng)你沉入睡眠之后，我們身上的很多處神經(jīng)都會不自覺的受到壓迫，從而會導(dǎo)致我們在午睡時(shí)心中焦慮，不僅睡不踏實(shí)，而且還會使我們的身體彎曲程度變大，導(dǎo)致自己的呼吸不像在床上睡覺那樣順暢，如此一來，我們身體內(nèi)的氧氣也會供不應(yīng)求，并且胸部受到壓迫感的姿勢，還會容易導(dǎo)致某些心臟疾病的誘發(fā)。
一般午覺就是在午飯之后開始進(jìn)行的，要說也會對我們的身體產(chǎn)生一些干擾，當(dāng)我們酒足飯飽之后，身體內(nèi)就會加很多的血液，進(jìn)入我們的胃腸道里面，以此來幫助我們剛才吃進(jìn)去的食物消化，但是當(dāng)你在桌子上趴著睡覺時(shí)，為了消化再加上你姿勢的不正確，就會使我們腦部里面缺血，這也是為什么當(dāng)你從桌子上直起腰后，感覺到有些頭暈耳鳴，甚至還會有腳麻腿軟的癥狀。
除此以外，我們可以明顯的感受到，當(dāng)我們趴在桌子上睡個(gè)午覺，并不像在床上睡覺那么酣暢淋漓舒舒服服，所以說我們的身體也沒有辦法得到徹底的放松，而我們身上的皮膚依舊處于緊張不安的狀態(tài)，所以說，當(dāng)趴在桌子上睡完午覺后，精神反而并沒有想象中的那么飽滿，甚至?xí)械礁拥钠v。因此為了身體能夠更好的休息，盡量還是不要趴在桌子上睡午覺。如果實(shí)在是很困的話，可以去找一個(gè)可以躺著的沙發(fā)，這樣可以使身體放松下來，從而午覺之后也不會感到身體不舒服。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ?，而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>
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