睡覺姿勢(shì)也有這么大講究？它和健康息息相關(guān)！
一 仰臥和俯臥
有許多人的睡姿是傳統(tǒng)的仰臥睡姿，這是最健康的一種睡覺的方法，因?yàn)檫@樣睡覺的時(shí)候不會(huì)壓迫我們身體上的任何一個(gè)器官，而且也是比較舒服的，但是它也有一定的缺點(diǎn)，就是有時(shí)候可能會(huì)導(dǎo)致呼吸的阻塞，如果枕頭過高的話，還對(duì)于頸椎有一定的不良作用。所以如果你是呼吸道疾病的人，那么最好不要采用仰臥睡覺。有人喜歡讓我睡覺，當(dāng)然也會(huì)有人喜歡俯臥睡覺，簡(jiǎn)單的說就是趴在床上睡覺，這樣睡覺，有人覺得非常的舒服，而且會(huì)感覺到非常滿足，有一種特殊的安全感，而且還可以幫助我們把喉嚨里面的異物排出來，如果你的腰椎有一些問題，比如說腰椎間盤突出，那么趴著睡可以讓你緩解許多癥狀，但是趴著睡的時(shí)候，非?？赡軌浩任覀兊男呐K和我們的會(huì)長，所以這會(huì)導(dǎo)致我們胸廓不能最大限度的張開，所以會(huì)導(dǎo)致呼吸不夠順暢，有時(shí)候因?yàn)橐恍┬呐K病或者其他疾病還會(huì)導(dǎo)致意外。所以正確的選擇睡姿是非常的重要。
二 正確健康的睡覺姿勢(shì)
有很多人一覺睡醒來之后，會(huì)覺得自己的胸部有一些很壓迫的感覺，同時(shí)還有一種呼吸不暢的感覺，這就是因?yàn)樗麄兊乃瞬惶_所造成的，那么什么是正確的睡姿呢？正確的睡姿應(yīng)該讓我們非常的舒服，沒有頭暈眼花，腰酸背痛的感覺，同時(shí)一掃之前的疲憊，讓人精神百倍。研究證明，有一種睡覺的姿勢(shì)，就是像胎兒一樣蜷縮在一起，這會(huì)讓我們的肌肉處于非常放松的狀態(tài)，然后會(huì)讓我們大腦也有一定的放松同時(shí)會(huì)讓我們睡眠的條件變得非常好，而且可以讓我們神經(jīng)的疲勞得到緩解。而不同的方向可以壓迫不同的器官，如果心血管有疾病，那么最好右側(cè)臥。當(dāng)然如果你的身體器官有一些疾病，那么最好是仰臥著睡覺，同時(shí)讓你的四肢都保持伸長的狀態(tài)，就可以放松就睡著了。
不一樣的睡姿會(huì)讓我們擁有不同的睡眠狀況，建議大家選擇適合自己的睡姿，這樣的話甚至可以起到利于消化的作用，同時(shí)也要注意一些疾病以及預(yù)防這些疾病，小心不正確的睡姿帶來的副作用。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ?，而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>
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