蹦床，一項(xiàng)好玩又健康的小運(yùn)動(dòng)，一起做起來(lái)吧！
近幾天一項(xiàng)新型的運(yùn)動(dòng)逐漸流行起來(lái)了，那就是蹦床，蹦床一出現(xiàn)就受到了廣大人民群眾的歡迎。小編還記得在小編小的時(shí)候，只有幼兒園才有那種封閉式寶塔狀的蹦床籠子，那是小編最喜歡的游樂(lè)設(shè)施了，小編覺(jué)得它比滑梯還要好玩，晚上吃完晚飯的時(shí)候，小編就會(huì)和幾個(gè)小朋友，偷偷的溜進(jìn)幼兒園去玩蹦床，因?yàn)橥砩嫌變簣@是不讓進(jìn)的，所以每次我們幾個(gè)小朋友就溜進(jìn)去玩，有的時(shí)候也會(huì)被門口大爺逮到教育一番，可那是真的好玩，這是小編童年的一大樂(lè)趣呀。隨著蹦床的不斷發(fā)展，從這種寶塔籠子狀的蹦床，逐漸發(fā)展成了現(xiàn)在的室內(nèi)大型蹦床運(yùn)動(dòng)，近幾年還逐漸興起了那種減肥瘦身用的單人蹦床，總之，蹦床在不斷的完善和發(fā)展，那么蹦床對(duì)我們有什么利處呢？又有哪些注意事項(xiàng)需要我們?nèi)プ⒁饽兀恳韵戮褪切【帉?duì)著兩個(gè)問(wèn)題的解答。
一、蹦床的好處
1、蹦床能夠讓我們消除內(nèi)心存積的壓力，釋放自我，活躍自我，因?yàn)樵诒拇驳臅r(shí)候，你可以用力地進(jìn)行彈跳，大口大口的喘氣、呼吸，盡情的釋放自己，當(dāng)你失戀或者工作不順利的時(shí)候你都可以去蹦床，讓蹦床來(lái)承受你對(duì)生活這些不滿的情緒，當(dāng)你蹦床完了之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)心情是多么的舒暢，你會(huì)覺(jué)得生活并沒(méi)有什么過(guò)不去的坎，煩惱和憂愁都只是暫時(shí)的，當(dāng)你將內(nèi)心所有的怨氣都發(fā)泄出來(lái)的時(shí)候，你會(huì)對(duì)生活重新充滿了希望。
2、蹦床能夠幫助我們減肥瘦身，蹦床需要消耗很大的體力，有些人去健身房，剛開(kāi)始還挺有興致，時(shí)間久了就覺(jué)得那些冷冰冰的器械是很枯燥乏味的，蹦床就不相同了，因?yàn)槟憧梢员M情的伸展你的身體，隨意的做一些花式動(dòng)作，同時(shí)還能夠幫助你甩脂，真是一舉兩得的好方法。
二、蹦床的注意事項(xiàng)
第一蹦床是我們一定要注意安全，安全永遠(yuǎn)是第一位的，因此蹦床之前我們要做好充足的熱身動(dòng)作，以防在蹦床的過(guò)程中造成關(guān)節(jié)的扭傷或者肌肉的拉傷。第二剛開(kāi)始蹦床時(shí)我們力度不要過(guò)大，我們要循序漸進(jìn)，剛開(kāi)始力度過(guò)大容易受傷。第三蹦床之前不要喝太多的水和吃太多的飯，以防在蹦床的過(guò)程中造成腸胃的不適。第四在蹦床的過(guò)程中要注意力集中，防止與他人的碰撞。第五，蹦完床之后要注意拉伸身體，這樣會(huì)讓你的肌肉線條更加好看。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。
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