愛吃西瓜原來還有這些好處！
氣溫漸漸升高，我們應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，飲食也應(yīng)該以清淡爽口，易于消化，增進(jìn)食欲為主。多吃瓜果，清香甘甜，具有清熱解暑健脾開胃的功效。因此常吃瓜果可以生津止渴，又能補(bǔ)充大量的水分和營(yíng)養(yǎng)成分，具有很好的滋養(yǎng)作用。而西瓜就是一種非常好的瓜果，清熱解暑，形色味俱美，果汁多，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，所以西瓜是許多人心中的最愛。那么你了解西瓜嗎？
一 營(yíng)養(yǎng)豐富可美容
西瓜性寒，能清熱解暑，所以又有夏瓜之稱。它營(yíng)養(yǎng)豐富，涼甜可口，含水量最高。西瓜汁中還有豐富的維生素，各種有機(jī)物，礦物質(zhì)。同時(shí)吃西瓜也可以開胃助消化，增進(jìn)食欲，促進(jìn)身體的代謝，也可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，滋潤(rùn)身體。西瓜不僅是美味的水果，能夠滿足人們的口腹之欲，還是美容的好幫手。吃西瓜，不同于喝水或飲料，對(duì)人體不僅僅是水分的補(bǔ)充，西瓜汁中含有許多有益健康和美容的化學(xué)成分。這些化學(xué)成分容易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)，防曬增白效果很好。用西瓜汁擦臉，15分鐘后再用溫水洗去擦干，可以消除皺紋。
二 醫(yī)療保健防疾病
西瓜不僅是解渴美容的良好水果，它還具有良好的醫(yī)療保健效果。西瓜能夠清熱解暑，消煩止渴，醒酒，適用于中暑發(fā)燒，煩渴酒醉等癥狀。對(duì)于中暑發(fā)熱，口渴尿少發(fā)黃的人，單單用西瓜汁，飲服就可見效。醫(yī)學(xué)研究證明，西瓜所含的無機(jī)鹽離子類，能夠降低血壓，消除腎臟炎癥，對(duì)高血壓，心臟病患者有很大的幫助。其中的瓜氨酸可以促進(jìn)肝臟中尿素的形成，有很好的利尿作用。對(duì)于肝硬化腹水的病人也有很好的輔助治療效果。
三 明目緩解肌肉痛
西瓜中含有大量的維生素a，它可以提高視力，保護(hù)我們的眼睛。如果每天攝入約一百克的西瓜，那么，可以起到明目護(hù)眼的作用。西瓜汁也可以幫助減輕肌肉酸痛的癥狀，是疲乏運(yùn)動(dòng)后的一種非常好的補(bǔ)充能量的飲品。西瓜有助于改善動(dòng)脈的功能，降低血壓，還有抗紫外線的功能。多吃一些西瓜，可以保護(hù)你的皮膚不受紫外線的傷害，有助于防止曬傷，皮膚癌。
但是西瓜性屬寒涼，不能一次食用過多，否則容易傷到脾胃，引起咽喉炎，多吃食還會(huì)引起腹脹，腹瀉，食欲下降，導(dǎo)致一些疾病。西瓜切開過久也容易變質(zhì)，因此，在吃西瓜時(shí)應(yīng)該選擇成熟的新鮮西瓜，吃的時(shí)候要注意衛(wèi)生，隨吃隨切。總的來說西瓜還是一種很好的水果，經(jīng)常食用對(duì)身體也有一定的好處。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ?，而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>
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