吃蘿卜的時候蘿卜纓不要扔！它可是營養(yǎng)能手！
想必大家都吃過蘿卜，蘿卜的種類是非常多的，比如說有胡蘿卜，還有辣蘿卜。白蘿卜用來涼拌吃是非常美味的，既可以消除脹氣又可以補充維生素，其實我們大家如果吃蘿卜的話，可能會順手把蘿卜櫻扔掉了，但是我認為鮮嫩的蘿卜纓千萬不要扔，它可是營養(yǎng)的小能手。今天我就給大家介紹一下蘿卜纓有哪些好處，以及怎么吃蘿卜纓才好吃。
一，保護視力。
如果我們大家在生活當中經(jīng)常使用手機或者是經(jīng)常對著電腦的話，那么多吃蘿卜纓對于我們的眼睛是有很大的幫助的，蘿卜纓里面的維生素a的含量比較豐富，所以更有利于保護我們的視力，并且蘿卜纓是綠色蔬菜，多吃它里面的葉綠素，也可以對身體起到幫助作用。它可以預(yù)防近視眼以及老花眼，白內(nèi)障，讓眼睛變得明亮。如果想要緩解視力疲勞的問題的話，那么就需要改變我們的飲食，另外需要我們大家盡可能的注意眼睛的休息，這樣我們的眼睛肯定會變得越來越好。
二，促進消化。
吃蘿卜纓的時候可以跟肉類一起吃，因為蘿卜櫻里面含有的膳食纖維是比較豐富的，并且它有利于促進我們的腸胃蠕動，可以更加促進我們對于肉類的消化。對于本身消化不好的人來說，吃蘿卜纓是很有幫助的，并且可以緩解便秘的問題，讓我們的排泄更加輕松。
三，防止痛風。
很多老年人都會出現(xiàn)風濕關(guān)節(jié)痛等問題，蘿卜纓里面的維生素k的含量遠遠超過于其他的蔬菜以及水果，吃這種食物有利于保護我們的關(guān)節(jié)，防止出現(xiàn)痛風的問題。并且營養(yǎng)學(xué)家認為如果鷹對于骨骼的保護作用是非常強大的，它可以讓骨骼更強健，對老年人的活動有很大的幫助。
四，吃法。
為了充分保留蘿卜纓的營養(yǎng)價值，一般情況下把它用來涼拌著吃是最好的，如果我們認為涼拌著吃的味道比較怪的話，可以適當?shù)挠盟笠幌拢缓蠹尤氪紫阌望}等調(diào)料進行涼拌。另外蘿卜纓用來包餃子吃味道是比較鮮美的，用它來熬湯喝也是一種比較好的選擇，當然蘿卜纓炒著吃，味道也是非常美味的，可以搭配肉片一起炒著吃。
所以我們大家如果家里面自己種的有蘿卜的話，那么新鮮的蘿卜櫻不要扔，它的營養(yǎng)價值是非常高的。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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