食欲不振怎么辦 試試看吃這些

在春天，由于我們剛剛度過了一個吃了許許多多的大魚大肉，吃了許多油膩的食品，很容易對我們的胃腸道造成一定的負擔。在這個期間，我們的腸道未能將身體內(nèi)的毒素排出體外。由此可能會對我們的身體造成一些不良的 影響，因此在這個期間，許多消化系統(tǒng)疾病會多發(fā)，例如便秘、消化不良等。繼而會引起我們出現(xiàn)食欲不振的情況。那么當我們出現(xiàn)食欲不振的情況時，該選用一些什么食物作為日常飲食呢？這里給你幾條建議。

1，在食欲不振消化不良的情況下，宜多吃一些酸性的食物。酸性的食物有很好的幫助消化、改善食欲的作用。酸性的食物是指食物經(jīng)過消化后最終形成的許多具有酸性的成分殘留在體內(nèi)的食物。例如酸性的食物包含牛、羊、雞、鴨、魚、谷物等。在消化不良的情況下，我們不宜選用牛羊雞鴨等油膩的食物，在這種情況下，我們可以選擇一些較為清淡的酸性食物。例如三文魚就是一個不錯的選擇?？梢詫⑷聂~做成刺身，既達到了享用美食的目的，也能夠補充人體所需的營養(yǎng)，并且清淡可口，利于食欲不振的人消化。除此之外，蛋黃、甜點、乳酪、白米、花生、海苔、蔥等都是一些不錯的選擇。同時，白糖其實也是一種酸性食物，將白糖佐以這些食材一起食用，不僅可以對身體有利，而且口感更佳哦。

2，喝粥是一個不錯的選擇。粥是一種非常清淡的食物，非常利于食欲不振的人食用。食用起來清淡爽口，同時也不會給腸道造成太大的負擔，也能夠起到暖胃的作用，可謂是一個很好的食物了。在我們喝粥時，為了讓粥更加有營養(yǎng)，看可以選用白米作為粥的主要原料。同時可以鄉(xiāng)里面加入適量的青菜葉等蔬菜，使得人體的營養(yǎng)達到均衡，各類營養(yǎng)物質(zhì)得到均衡的攝入。向粥中加入適量魚片也是一種不錯的做法。魚片是酸性的食物，而且其中含有大量的蛋白質(zhì)，對身體非常有利。