陽虛怕冷 這些措施你要知道

在我們?nèi)巳寒?dāng)中有一類人對冷十分敏感，雖然在人群中比例不到10%，但在大的人口基數(shù)下數(shù)量仍是不少。他們具體癥狀往往表現(xiàn)為身體肌肉松軟，十分地畏寒而且手足往往不溫甚至是十分冰涼。這些人總的來說是因為體內(nèi)陽氣不足，陰氣過盛。陰虛的人日常生活中往往愛出汗，精神很容易萎靡不振嗜睡。即使在炎熱的暑期，他們也不能長時間的吹空調(diào)吃不了冷的食物?？梢哉f此類體質(zhì)對人體很不利，我們應(yīng)當(dāng)做好飲食調(diào)理和保暖措施。

1. 多吃容易甘溫益氣的食物

這類食物就是我們俗稱的“發(fā)”的食物。例如牛羊肉、蔥、姜、蒜、鱔魚、韭菜、胡椒等。這類食物對于火旺的人來說可能不宜多吃，但是對于上面提到的陽虛體質(zhì)來說，吃這些食物卻是有著驅(qū)寒益陽的功效。例如在寒冷的冬天，喝上一碗冒著熱氣的羊肉湯往往會幫助我們驅(qū)趕寒氣可以暖和很長一陣子。

2. 盡量少食寒冷涼性食物

涼性食物對于陽虛體質(zhì)的人來說便是雪上加霜，對于這類食物盡量要避免食用。我們常見的涼性食物有黃瓜、蓮菜、梨、西瓜等，這正如它們吃下去往往會有一股清涼的氣味。另外，綠茶也是一種涼性物質(zhì)，所以陽虛體質(zhì)的人可以飲用紅茶盡量少喝綠茶。

3. 鹿茸

鹿茸是鹿未骨化的幼角，因為材料稀缺所以鹿茸的價格也十分昂貴。然而鹿茸有著強大的壯陽補腎、益氣血、強化筋骨的效用。最適宜體質(zhì)虛弱、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、易乏力的陰虛人群使用。鹿茸養(yǎng)生的藥用較少，只需0.3~0.5克可以溫水或溫黃酒服用。