失眠了怎么辦？幾種幫助你輕松入睡的食物！
一、吃點(diǎn)香蕉。
二、吃點(diǎn)堅(jiān)果類(lèi)的食物。
堅(jiān)果一直被認(rèn)為是健腦的絕佳食物。堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)豐富，其蛋白質(zhì)和維生素的含量很高。所以，它對(duì)大腦的強(qiáng)化效果顯著，使得患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低。熬夜失眠對(duì)心血管的危害很大，所以吃一些堅(jiān)果能夠有效地減少這些傷害。更重要的是，堅(jiān)果類(lèi)食物不僅有美容養(yǎng)顏的神奇功效，而且它會(huì)降低身體興奮度，使人安心無(wú)眠。
大家都認(rèn)為雞蛋是早晨補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物，但是它對(duì)于治療失眠也有別處心裁的功效。雞蛋里有著豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體和大腦都有獨(dú)特的養(yǎng)生作用。吃完雞蛋后很容易有飽腹感，而有飽腹感的同時(shí)會(huì)使你身體感到很愉快，因此大腦會(huì)給身體傳達(dá)一個(gè)放松的指令，從而達(dá)到更快入眠的效果。
四、喝一杯蜂蜜水。
蜂蜜水可是一個(gè)養(yǎng)生美顏的好東西。所以，在你失眠的時(shí)候，你可以泡一杯暖暖的蜂蜜水。蜂蜜水里有一種色氨酸，具有安神和排毒養(yǎng)顏的作用。尤其是失眠的女性，在睡前喝一杯蜂蜜水，不僅可以有效地緩解失眠，而且可以改善氣色滋養(yǎng)身體。
失眠的害處很多，而且容易演變成持久性失眠，所以在失眠的時(shí)候，一定要找對(duì)方法治療——比如吃一些安神的食物。只有身體在晚上休息好，第二天才能夠精神抖擻地去工作學(xué)習(xí)。因此，以上這些食物是不錯(cuò)的選擇。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專(zhuān)家，專(zhuān)家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專(zhuān)家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專(zhuān)家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專(zhuān)家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專(zhuān)家的意見(jiàn)。
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