頭發(fā)干枯怎么辦？吃這些解決問題

頭發(fā)是指生長在頭部的毛發(fā)，頭發(fā)并不是人體的主要器官之一，雖然頭發(fā)中不含有血管和神經(jīng)，但是頭發(fā)能起到美觀、保護頭部的作用。所以不管從哪個角度而言，頭發(fā)對一個人來說是非常重要的。一個成年人一般含有10萬根左右的頭發(fā)。最近由冬入春，正值換季之時，頭發(fā)極其容易出現(xiàn)干枯、受損、分叉等現(xiàn)象，令人煩惱不已。那么如何在換季之時解決頭發(fā)上的問題呢，這幾招請你看看。

1，合理飲食，多吃黑芝麻，多吃富含維生素B、C的食物。黑芝麻中富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，常吃黑芝麻不僅能預(yù)防許多疾病，同時對頭發(fā)也有很大的好處。在日常生活中，可以將黑芝麻和大豆等混合在一起，并用攪拌機打成豆?jié){，這樣可以使得黑芝麻中的營養(yǎng)成分得到充分吸收，同時也可以使得各種營養(yǎng)物質(zhì)充分吸收、相輔相成。另外，維生素C可以活化微血管壁，同時維生素B能夠促進毛發(fā)的生長，多吃富含維生素C的蔬菜水果與富含維生素B的谷物，可以使得頭發(fā)呈現(xiàn)健康的狀態(tài)。

2，多吃蔬菜，保證葷素合理搭配。飲食質(zhì)量會直接影響到人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而影響頭皮的油脂分泌。大量飲食葷食，會導(dǎo)致頭皮油脂分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致頭發(fā)的干枯等不健康的狀態(tài)。在平時應(yīng)該保證規(guī)律的飲食，讓自己頭皮的水油分泌達到平衡，讓自己的頭發(fā)處于光亮的狀態(tài)。

3，多吃核桃能夠有效解決頭發(fā)的不健康問題?，F(xiàn)代人很流行染發(fā)、燙發(fā)，殊不知染燙的行為對于頭發(fā)及毛囊的破壞是十分巨大的。核桃中含有豐富的亞油酸，這種物質(zhì)對于頭發(fā)是非常有益的，可以對毛囊進行營養(yǎng)，減少頭發(fā)的損傷。每天吃幾個核桃對于一頭烏黑亮麗的頭發(fā)是由很大的促進作用的。同時也可以將核桃與黑芝麻等其他保健食物一起食用，例如做成粥等，可以起到相輔相成、相互促進的作用。

         頭發(fā)是一個人身體上最重要的部位之一，在日常生活中一定需要重視，多多進行保養(yǎng)。同時小編也溫馨提醒，如果出現(xiàn)很嚴重的頭皮瘙癢、有潰爛等嚴重的頭皮疾病時，請及時就醫(yī)，遵循醫(yī)囑進行治療。祝大家都有一個健康美麗的頭發(fā)。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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