荷葉也是可以吃的，營(yíng)養(yǎng)豐富，瘦身減肥
荷葉大家并不陌生，在水邊隨處可見(jiàn)，卻很少人去食用它，其實(shí)荷葉也有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食用價(jià)值，下面我們分享幾種荷葉的食用方法。
1.荷葉茶。生活水平的提高讓人的體重也開(kāi)始增加。人們對(duì)于健康養(yǎng)生越來(lái)越關(guān)注，人們開(kāi)始注意自身的體重，身體上的贅肉，有的運(yùn)動(dòng)減肥，有的抽脂減肥，有的控制飲食減肥，有的喝減肥茶減肥。而荷葉茶就是一種非常好的減肥茶，不用運(yùn)動(dòng)就可以減肥。在中國(guó)的古代，人們就把荷葉當(dāng)作一種非常好的瘦身藥材。
制作荷葉茶的方法十分的簡(jiǎn)單?？梢缘?jīng)]有收到污染的荷塘或者有荷葉的公園中采摘荷葉，應(yīng)當(dāng)采摘顏色鮮艷、深綠色的荷葉，如果顏色發(fā)黃證明葉片已經(jīng)老了，如果顏色是淺綠色則是沒(méi)有發(fā)育好的荷葉。把荷葉采摘回來(lái)以后，放入到清水之中浸泡。由于鮮荷葉不容易保存，味道發(fā)澀，所以應(yīng)當(dāng)把清洗干凈以后的荷葉干燥，然后再儲(chǔ)存和食用。曬干和烘干是兩種使荷葉干燥的方法。曬干這種方法比較簡(jiǎn)單，把洗干凈以后的荷葉放到太陽(yáng)底下曬，曬干以后把荷葉剪成小片放到瓶中儲(chǔ)存就可以了。烘干的方法是：把荷葉放到微波爐中，溫度設(shè)置為低溫或者中溫，也可以利用烤箱烘干，利用烤箱烘干的時(shí)候應(yīng)當(dāng)把溫度設(shè)置為大約150℃，先預(yù)熱，等到加熱管的變暗以后再把荷葉放入烤箱，而且要隨時(shí)觀察烤箱以防止把荷葉烤糊。
2. 荷葉粥。把荷葉用清水洗干凈，把荷葉切成小塊，放入鍋中煮幾分鐘，用勺子撈出荷葉，把荷葉湯汁留下以備使用。取一個(gè)干凈的小盆，把少量的紅小豆倒入到里面，再倒入等量的糯米和綠豆，放入幾顆蓮子，用清水沖洗干凈，撈出備用。在高壓鍋中倒進(jìn)荷葉水，把糧食倒入，高壓鍋摁倒煮粥程序上，煮到湯汁濃稠以后即可食用。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。
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