您經(jīng)常趴桌子上睡嗎？別傻了！改掉這種壞習(xí)慣吧！
因?yàn)楝F(xiàn)在人們基本上一天的工作強(qiáng)度是非常大的，需要從每天早上8點(diǎn)鐘一直工作到晚上9點(diǎn)鐘，這長(zhǎng)達(dá)十幾個(gè)小時(shí)的工作時(shí)間會(huì)讓很多人感覺(jué)到難以承受。而由于中午時(shí)間過(guò)短，或者是由于離家過(guò)遠(yuǎn)，所以人們往往沒(méi)有辦法尋找到一個(gè)合適的休息場(chǎng)所，很多人就會(huì)選擇趴在桌子上睡一覺(jué)，這種做法看起來(lái)無(wú)可厚非，但是實(shí)際上久而久之會(huì)對(duì)我們的頸椎以及心理造成很大的傷害。
一，造成焦慮。
我認(rèn)為午睡本來(lái)是一件能夠讓我們身體和心靈放松的事情，但是趴在桌子上睡會(huì)給我們營(yíng)造出一種比較緊張的氛圍，會(huì)讓我們覺(jué)得自己的身體的疲勞感無(wú)法消失，而且內(nèi)心也無(wú)法安然的入睡。這種心理上的焦慮是一種潛在的危害，如果長(zhǎng)時(shí)間趴在桌子上睡的話，就可能會(huì)引發(fā)急躁以及抑郁癥等心理疾病。
二，影響視力。
通常情況下，大家選擇趴在桌子上睡，都是把自己的臉頰直接趴在平滑的桌面上，或者是枕在我們的胳膊上，這樣的行為將會(huì)直接壓迫我們的眼球，壓迫我們的神經(jīng)以及血管，容易造成短時(shí)間性的視力模糊。而且長(zhǎng)期眼壓升高會(huì)影響我們的視力，會(huì)造成不可逆轉(zhuǎn)的視力損傷。
三，傷害頸椎。
現(xiàn)在得頸椎病的人越來(lái)越多了。頸椎病的發(fā)生主要是由于我們不良的工作習(xí)慣以及不健康的睡眠姿勢(shì)而引起的，就比如說(shuō)我們大家長(zhǎng)時(shí)間的趴在桌子上睡覺(jué)的話，就會(huì)造成我們頸椎前傾，所以容易造成頸椎變形，進(jìn)而壓迫神經(jīng)，造成疼痛以及暈眩，這樣對(duì)于頸椎病的患者是非常不友好的。
四，肌肉損傷。
很多人在趴在桌子上午睡之后，會(huì)感覺(jué)自己渾身疼痛，這是由于我們?cè)谒叩臅r(shí)候長(zhǎng)期保持一個(gè)不正確的姿勢(shì)而造成的。再加上我們長(zhǎng)時(shí)間的整在我們的胳膊上，所以血液無(wú)法正常的流通，就容易造成肌肉的損傷，對(duì)于我們的機(jī)體的精力恢復(fù)是非常不利的，甚至?xí)又匚覀兊钠诟?，從而出現(xiàn)越睡越疲憊，越睡越困倦的現(xiàn)象。
大家一定要意識(shí)到趴在桌子上睡覺(jué)的危害，盡可能的選擇平躺著睡覺(jué)，如果條件達(dá)不到的話可以選擇購(gòu)買(mǎi)一個(gè)折疊性的躺椅，也是可以發(fā)揮很大作用的。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。
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