主動(dòng)性休息能克服疲勞
首先大家肯定會(huì)有一個(gè)疑問，到底什么是主動(dòng)性疲勞呢？在近代這些年，勤勤勉勉的臨床醫(yī)生們又提出一個(gè)嶄新的概念：主動(dòng)性休息。休息就是人體感到疲勞后的身體停歇巨大劇烈運(yùn)動(dòng)的一種行為，那么主動(dòng)性休息就是能夠充分發(fā)揮和及時(shí)能夠調(diào)節(jié)我們身體器官功能，只有身體能得到充足且舒適的休息，這樣我們的身體抵抗惡劣環(huán)境的功能才能夠大幅度地增加，所以說，休息是將我們我們的身體從疲累的漩渦里掙脫出來的最有效且方便的方法。在西方國(guó)家里有一個(gè)諺語(yǔ)：不懂得休息的人才是最大的傻瓜。所以說，休息在我們的生活中占據(jù)著舉高無上的地位。但是主動(dòng)性休息的方式有哪些呢？
一、平衡休息
什么叫平衡休息呢？就是你干一件事情時(shí)間久了，就可以換另一件事情去放松休息一下自己。比如說你伏案工作很長(zhǎng)時(shí)間，不僅腰酸背痛，而且連頸椎都在給你無聲的抗議，更別提你的眼睛這么長(zhǎng)時(shí)間看電腦肯定是酸澀無比。所以這時(shí)候你就需要一個(gè)平衡休息，比如邁開長(zhǎng)腿，去外邊站一會(huì)，看看眺望一下遠(yuǎn)方的美景，或者愉快地去買一杯美味醇香的咖啡去安慰犒勞一下自己疲憊的身體。這就是屬于平衡式休息。
二，娛樂性休息
我們經(jīng)?？吹竭@樣的畫面，每當(dāng)高考后的第一個(gè)晚上，成千上萬的考生頓時(shí)卸去高考的壓力，蜂擁至網(wǎng)吧里，去玩自己最喜歡的游戲，這種也屬于娛樂性休息。但是上邊的做法還是不予支持的。所以，如果你感到很累的話，可以去聽一下舒緩動(dòng)聽的音樂，去看一下自己一直念念不忘的好萊塢大片，再或者和親密的朋友開黑幾把王者榮耀，這些簡(jiǎn)單而又容易實(shí)施的操作方法會(huì)使你迅速恢復(fù)到精神飽滿的狀態(tài)。
二、小睡休息
睡眠是最快的使身體重新精神的方法，很多高三的學(xué)生經(jīng)常會(huì)選擇在課間的十分鐘小睡一下，然后到上課的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的精神重新抖擻起來，這就是小睡的神奇作用。所以說，如果你感動(dòng)啊自己很累沒有辦法完成后續(xù)的工作的時(shí)候，那就不要勉強(qiáng)自己，找一個(gè)舒適且安全的地方，比如公司沙發(fā)或者汽車?yán)锎蝽锘蛘咝∷粫?huì)，就會(huì)重新活力煥發(fā)的。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ?，而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>
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