幫助家人科學(xué)戒煙的小竅門
現(xiàn)在的社會(huì)人煙癮很大，我們經(jīng)常在各個(gè)時(shí)間各個(gè)場(chǎng)合見到不同的人都會(huì)在吞云吐霧，彌散的煙霧不僅會(huì)籠罩吸煙人的前面，還會(huì)飄散到他們旁邊的人的旁邊，并被呼吸進(jìn)去，這就造成了“二手煙”的社會(huì)現(xiàn)象。很多人吸煙成癮會(huì)有各種各樣的原因，比如說中學(xué)生可能是對(duì)吸煙好奇而偷偷地吸煙，這樣的話就很容易在他們尚還年幼的時(shí)候養(yǎng)成煙癮，再者家里的頂梁柱——父輩們，因?yàn)橐袚?dān)者養(yǎng)家糊口的壓力，所以他們有的時(shí)候會(huì)借吸煙這個(gè)行為來排解壓力，這就導(dǎo)致了他們對(duì)于香煙迷戀的不可自拔，但是我們大家都知道，一個(gè)良好的家庭氛圍不能夠被刺鼻的煙霧給破壞掉，所以我就在這精心整理了一些幫助家人戒煙的小竅門，希望可以幫助到你和你家人。
一、尋找替代的方法
很多人剛剛開始戒煙的時(shí)候根本就控制不住自己的手往自己口袋里掏，更受不了閑暇時(shí)嘴里沒煙的空蕩蕩的感覺，所以這時(shí)候我們就可以尋求一些替代法，比如說可以買一些口香糖，裝進(jìn)自己的兜里或者隨處可見隨手可拿的地方，當(dāng)你的煙癮犯得時(shí)候，就拿起一只口香糖在嘴里咀嚼，這樣的話，就一定程度上減少了嘴巴里的空洞感，如果不喜歡吃口香糖的話，可以換成糖果或者干果之類的。如此長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，就會(huì)使你的煙癮大大降低。
二、明確目標(biāo)
很多事情只要有著明確的目標(biāo)，那么進(jìn)行起來就會(huì)容易很多，所以說在戒煙之前一定要給自己立下一個(gè)flag，這樣的話你的腦海中就會(huì)有一個(gè)明確的并讓你鼓起勇氣和動(dòng)力的目標(biāo)，這樣你戒煙的過程會(huì)稍微順利一點(diǎn)，此外如果你想去安撫你的父親戒煙的話，你也可以給他一個(gè)他比較期待的目標(biāo)，比如說如果他戒煙的話你就考進(jìn)年紀(jì)前十名，這樣的話更會(huì)鼓舞你的父親下定去戒煙的決心。吸煙對(duì)我們的身體百害而無一利的，所以說戒煙這種事情，是刻不容緩的。
三、避免重犯
很多人之所以戒不掉抽煙的毛病，原因有很多的，但是最讓人感到挫敗的就是明明已經(jīng)戒掉了，但是在一個(gè)偶然的時(shí)間重新拿起一根煙，接下來就會(huì)變得一法不可收拾，煙癮會(huì)比以前更大，所以說戒煙這種事情必須要持之以恒，只有這樣，才能夠真正的戒煙成功，家庭生活才會(huì)更加美好快樂。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ觯抑改系闹贫ㄊ紫纫獏⒄諏＜业囊庖姟?/p>
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