選擇正確的睡眠姿勢(shì)最重要
睡覺是一件令人心曠神怡的美妙事情，當(dāng)我們兢兢業(yè)業(yè)地完成了一天的工作，然后洗漱完拖著滿身的疲憊將自己甩到軟軟的床墊上的時(shí)候，即便身心再疲累，但是心情一定會(huì)是愉快的。而且一個(gè)充足美好的睡眠會(huì)使你的精力和體力煥然一新，更加精神抖擻和活力滿滿地去迎接新的一天，所以說睡眠這件事情在我們的日常生活中占著舉足輕重的位置。但是很多人都會(huì)抱怨，每天早上起來，自己享受到的并不是睡眠帶給自己的輕松愉悅感，而是渾身腰酸背痛以及手腳麻木不協(xié)調(diào)，出現(xiàn)這種情況的主要原因可能就是你睡覺的姿勢(shì)不正確，因此我們?cè)谒X的時(shí)候，一定要保證正確的睡覺姿勢(shì)哦，這樣的話才可以給自己完美的睡覺體驗(yàn)。
一、向右側(cè)臥姿勢(shì)最好
不同的人有著各種各樣的睡姿，有的人喜歡肆無忌憚地四仰八叉地睡，有的人喜歡蜷縮成小小的一團(tuán)安安靜靜的睡，還有的人喜歡側(cè)著睡，甚至有的人喜歡將臉深埋在枕頭里酣暢淋漓的睡覺（保證呼吸順暢的情況下）。所以說睡覺的不同也決定著性格的差異。但是經(jīng)過很多的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)我們睡覺的時(shí)候身體往右側(cè)側(cè)臥是最健康的養(yǎng)生健康的睡覺姿勢(shì)。因?yàn)槲覀儖赡鄣男呐K是位于身體左側(cè)的，如果我們經(jīng)常向左側(cè)臥的話，就會(huì)感到自己的心臟被壓迫的痛苦感覺，不利于身體血液的自由循環(huán)，而且向左側(cè)臥還會(huì)壓迫我們的胃部，會(huì)使它難以完成消化這個(gè)重大艱難的任務(wù)，所以說睡覺時(shí)要盡量向右側(cè)臥哦。
二、手向上抬對(duì)健康有害
我們?cè)诤芏鄲矍殡娪袄锟梢钥吹?，故事中的男女主角們?yōu)榱诵阋话讯鲪?，男主總是喜歡慷慨大方地把自己的手臂讓給女主，雖然看起來溫馨浪漫，但是這是違背健康常識(shí)的。因?yàn)樗X的時(shí)候枕手臂的話，手臂的主人不僅會(huì)感受到手臂酸麻酥痛，而且還不利于手臂上血液的自由循環(huán)，而且高抬手臂的話，會(huì)使肋間外肌、腹壁肌等肌肉都會(huì)導(dǎo)致不能自然回拉和舒展的后果。所以說睡覺的時(shí)候規(guī)規(guī)矩矩地將自己的雙臂擺在自己的身側(cè)是最健康養(yǎng)生的了。
睡覺的正確姿勢(shì)也是養(yǎng)生健康課的必修課之一，大家一定要記住哦。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ觯抑改系闹贫ㄊ紫纫獏⒄諏＜业囊庖姟?/p>
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