晚上經(jīng)常吃什么可以幫助睡眠
“我是一個女性，最近一段時間工作壓力非常大，我的睡眠質(zhì)量變得一點(diǎn)都不好，白天也特別的沒有精神，總是覺得特別疲累的疲勞，我想了解一下晚上吃什么有助睡眠。
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
你好！晚飯可以吃一些小米粥，睡覺之前可以和一杯牛奶。另外可以多吃些核桃此外，大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物也有助于睡眠。
2016-12-27