簡單瑜伽動作自學
“我是聽朋友說經(jīng)常練瑜伽對身體很好，而且還能夠幫助減肥，可是我又不愿意去外面報班，都說有一些簡單的動作自己也能學會，我想知道簡單瑜伽動作自學可以嗎？
2018-11-02
1個回答
劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好，瑜伽最簡單的動作就是調(diào)整呼吸為主，然后就比較簡單的抻拉動作，最后在做完瑜伽后也可以冥想。有些專門的瑜伽APP和簡單的教程，是比較適合在家練習，瑜伽是一個適合長期練習的運動，所以不要中斷，不要放棄，否則是沒有效果的。
2018-11-02