酸棗仁粉真的可以長期吃嗎
“這段時間我的睡眠質(zhì)量特別的差，總是睡不著，我又不敢吃助眠的藥物，怕有依賴性，我聽說酸棗仁粉可以改善睡眠，我想知道可以長期吃嗎？
2018-04-27
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！酸棗仁粉對失眠具有一定的緩解作用，可以長期吃，失眠可能是由于缺鈣或者壓力大導致的，也有飲食過于精細有關，建議飲食中增加奶類以及豆制品攝入，吃些五谷雜糧，睡前可以喝200ml牛奶，有助于促進睡眠，不要有太大的壓力，適當減壓。
2018-04-27