經(jīng)常晚上睡不著怎么回事
“我是一個女性，最近一段時間我總是睡不著，天天晚上翻來覆去的心情都非常的煩躁，這樣已經(jīng)很長時間了，并且我總覺得自己沒有精神，并且免疫力變得很差，我想了解下經(jīng)常晚上睡不著怎么回事？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
你好！導(dǎo)致睡眠障礙的因素很多：精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗?；合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，睡前可以通過聽輕音樂，溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進(jìn)睡眠。
2016-11-15