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跑步鍛煉算有氧運(yùn)動(dòng)嗎

∝逢床作戲 問(wèn):

我是一個(gè)身材非常胖的女性,我嘗試過(guò)藥物和節(jié)食減肥,但是不是沒(méi)有效果就是反彈了,我最近聽(tīng)朋友說(shuō)有氧運(yùn)動(dòng)減肥的效果非常好,我想了解下跑步鍛煉算有氧運(yùn)動(dòng)嗎?

有問(wèn)題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好,有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。慢跑的心率保持在150次/分鐘。屬于有氧運(yùn)動(dòng)!如果是快跑,肌肉缺氧酸痛,就是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。


2016-11-07

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