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走路真的是有氧運(yùn)動(dòng)嗎

*丶海闊天空 問:

我的身材比較胖,我最近想要減肥,但是好朋友說一定不能吃減肥藥,讓我進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),說這樣不僅能讓身體健康,減肥效果還是非常好的,我想了解下走路是有氧運(yùn)動(dòng)嗎?

有問題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好,有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。走路的心率保持在150次/分鐘。屬于有氧運(yùn)動(dòng)!


2016-11-07

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