減肥排毒哪種蔬菜汁最好呢
“最近我總是便秘，臉上還經(jīng)常長痘痘，身材也變得越來越胖，都說我是體內(nèi)毒素大導(dǎo)致的，都說讓我吃點(diǎn)排毒的食物能調(diào)理身體，我想了解下減肥排毒哪種蔬菜汁最好呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
蔬菜汁對(duì)減肥和便秘的作用是不大的，建議吃完整的蔬菜。減肥要注意早晚餐的營養(yǎng)全面。可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅(jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。
2017-08-28