經(jīng)常不吃早飯會(huì)發(fā)胖嗎
“我是一個(gè)女性，平時(shí)上班比較忙，我每天早晨基本不吃早餐，可是我最近發(fā)現(xiàn)身材卻變得越來(lái)越胖了，家人都說(shuō)我不吃早餐導(dǎo)致的，我想知道不吃早飯真的會(huì)發(fā)胖嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！減肥是需要吃早飯的，而且要吃好，否則上午饑餓會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率降低，午餐還會(huì)吃的過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致肥胖。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅(jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。
2017-07-30