晚上空腹喝牛奶可以減肥嗎？

因?yàn)樗卟缓玫膯?wèn)題，我經(jīng)常在晚上睡覺(jué)前的時(shí)候喝上一杯牛奶。但是最近發(fā)現(xiàn)自己的體重上升了，如果繼續(xù)晚上空腹喝牛奶可以減肥嗎？

不能。因?yàn)榭崭沟脑?huà)牛奶中是含有太多的糖分的，沒(méi)有其他東西中和的時(shí)候這些糖分不能給人體合理的吸收，牛奶中的營(yíng)養(yǎng)也不能給人體合理的吸收。另外牛奶中的乳酸酶不能很好的化解，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腸胃不舒服，胃酸，腹瀉的癥狀，不僅對(duì)減肥沒(méi)有幫助，而且還會(huì)增加糖分和脂肪，起到相反的作用。并且空腹喝牛奶，牛奶中含有的大量蛋白質(zhì)也不能充分的起到它的營(yíng)養(yǎng)作用。