女生在健身房怎么減肥好？

我發(fā)現(xiàn)身邊的很多朋友都喜歡去健身房，她們有的是為了減肥，有的為了練身體線條，說是去健身房的話有人管著，比自己鍛煉更有效果，我想減肥，女生去健身房怎么減肥呢？

健身房有很多器械用來減肥的，并且還有女生專用的，因為女生力氣比較小，所能承受的負(fù)荷和男生不一樣。剛開始的話一般都是跑步，在跑步機上進行跑步，而且教練會指導(dǎo)的，可以慢慢增加跑步時間。各種器械也可以請教教練，讓教練來指導(dǎo)，有條件的話每天都去，效果更好一點，沒有時間的話可以一周去兩三次，只要鍛煉時間在一個小時以上，就會有減肥效果的。