經(jīng)期減肥晚上吃什么好呢？

女性來月經(jīng)期間身體比較脆弱，極其容易導(dǎo)致細(xì)菌感染，女性朋友來月經(jīng)期間一定要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，少吃辛辣，刺激的食物，一定要積極的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素，水分等，以免導(dǎo)致營養(yǎng)不良的發(fā)生。在生理期減肥的話，飲食是一定要合理，不要吃零食，高熱量的食物就可以了，其他的東西都可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些，避免造成營養(yǎng)不良。減肥最好的方法還是要運動，建議在月經(jīng)后四天開始就可以運動運動，這樣有助于減肥。