什么運(yùn)動(dòng)可以瘦腰腹部呢？

合理的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)加上合理的飲食，首先要合理安排一天三餐的飲食，多吃水果和蔬菜，早上吃的好，中午吃得飽，晚上吃的少，早上起來(lái)一定要先喝一杯溫開(kāi)水，肉一定要放在早上或者是中午的時(shí)候吃是最好的，運(yùn)動(dòng)方面的話，可以在早上或者是晚上的時(shí)候出去跑跑步，跳跳繩，或者是做仰臥起坐，跳舞等，這樣都會(huì)有很好的效果，減肥是一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持下來(lái)，才會(huì)有很好的減肥效果。