如何瘦腰部和腹部呢？

自從生完孩子后，只要體重增加就會(huì)在腰腹部贅肉增多，現(xiàn)在穿什么衣服都不好看了，請(qǐng)問(wèn)，有什么辦法可以減掉腰部和腹部的贅肉呢？

想減腰腹部的贅肉，首先還需要在飲食上進(jìn)行調(diào)理，在平時(shí)應(yīng)該少吃一些比較油膩的食物，多吃一些清淡的食物，尤其是多吃一些利水消腫的食物，比如冬瓜，還可以多吃一些粗纖維含量多的食物，比如芹菜等，都可以起到潤(rùn)腸通便的作用，也對(duì)減肥有很好的幫助。其次是要注意多運(yùn)動(dòng)，只要每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)在30分鐘以上，就可以消耗身體中的脂肪。平時(shí)經(jīng)常做仰臥起坐，睡覺(jué)前多按摩腹部，都是對(duì)腰腹部進(jìn)行重點(diǎn)的減肥，瘦腰減腹的作用非常好。