經(jīng)常蹬健身自行車減肥嗎？

我現(xiàn)在在進行減肥，所以每天都會去健身房蹬健身自行車達到減肥的效果，但是又擔心會長肌肉，那么經(jīng)常蹬健身自行車可以減肥嗎？

現(xiàn)在很多的人都喜歡去健身房蹬健身自行車來進行減肥，但是在減肥的過程中也要掌握很好的方法，這樣才可以健康的減肥，特別是對于一些女性來說，蹬健身自行車是容易長小腿的肌肉的，所以要注意運動過后進行按摩腿部的肌肉，這樣有舒緩肌肉的效果，使肌肉不容易產(chǎn)生，平時也要注意飲食，只要飲食和運動合理的搭配的話，才會起到更好的效果，多食用水果蔬菜，多飲水。