爬樓梯減肥不會(huì)長(zhǎng)肌肉，它能使我們自身的肌肉得到很好的鍛煉。同時(shí)也是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)減肥有很好的效果。建議最好在爬樓梯之前能夠先做一些比較慢的熱身運(yùn)動(dòng)，比如活動(dòng)自己的手腳關(guān)節(jié)，使它變得更加靈活，爬樓梯就不會(huì)那么費(fèi)力了。又說(shuō)扭腰，伸伸腿，使自己的肢體不那么僵硬，爬樓梯就不會(huì)出現(xiàn)腰扭傷和腿抽筋的現(xiàn)象。減肥需要循序漸進(jìn)，要慢慢堅(jiān)持，切忌急于求成，否則不會(huì)有效果。
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