快走減肥還是跑步效果好呢？

我平時不太做一些劇烈運動，但是我現在想要減肥，除了跑步我什么都不愿意，現在就是想要了解，到底是快走減肥效果好，還是慢跑好呢？

快走和跑步都能夠起到減肥的功效，這是屬于比較普遍的運動方式，在走路的過程中能夠有效促進脂肪燃燒，而且這種運動方法比較健康，快走需要付出更多的時間，慢跑會比較容易堅持下來，對于那些意志力不堅定的人，可以選擇慢跑，可能快走見效比較明顯。而且也需要根據個人的體質來選擇，有的人身體承受不住快走，平時一定要注意飲食，也可以配合一些室內運動。