月經(jīng)量少怎么調(diào)合適呢？

我是一個(gè)生活比較自由的人，有很多的時(shí)間我的飲食吃的食物都是比較涼的，有時(shí)候來月經(jīng)都是喝酒的，現(xiàn)在月經(jīng)量比較少了，不知道怎么調(diào)理好呢？

長(zhǎng)期的飲食不注意，吃的食物比較涼的話，對(duì)腸胃造成一定的刺激，也是會(huì)引起子宮收縮不好的情況發(fā)生的?，F(xiàn)在是月經(jīng)期間飲食不注意，還經(jīng)常的喝酒的話，都是會(huì)引起一些不健康的疾病?，F(xiàn)在是月經(jīng)量比較少的話，都是因?yàn)榻?jīng)期刺激的飲食導(dǎo)致的。所以平時(shí)應(yīng)該注意不要吃太多的涼的食物，應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充補(bǔ)血效果好的食物才好，可以多吃紅棗和紅糖水的，不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)。