怎樣利用跑步機(jī)來瘦腿呢？

因?yàn)槲夜ぷ鞯牡胤骄驮诮∩矸扛浇?，所以我每天都會抽出時間去健身房，來減掉我自己腿上的肥肉，但是我對跑步機(jī)沒什么了解，有沒有人知道怎樣利用跑步機(jī)瘦腿啊？

我現(xiàn)在也是跟你一樣每天都要上跑步機(jī)，我的教練是這樣告訴我的。就是每天花四十五分鐘的時間在跑步機(jī)上進(jìn)行慢跑，一周至少進(jìn)行三次，這樣才可以起到一個基礎(chǔ)的減肥效果，還有就是要連續(xù)慢跑四十五分鐘，一定要進(jìn)行有氧呼吸才可以，并且將心率保持在一百一到一百四之間，然后隨著鍛煉的時間的持續(xù)，每次都慢慢的延長時間，這樣的話，才可以持續(xù)著這個強(qiáng)度。