我想減肥但是不想去健身房,所以朋友就推薦我慢跑減肥?,F(xiàn)在我聽說快跑更容易瘦身,不知道怎么做才能提高自己的跑步速度呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:無論是快跑還是慢跑,它們都屬于跑步的一種形式,而且只要運(yùn)動(dòng)方法正確都能幫助我們減肥,對于一些想要提高跑步速度的朋友來說,怎樣做才能健康有效的提高速度呢?首先是外在的裝備,合適的跑鞋和舒適的著裝是少不了的;其次是給自己制定跑步計(jì)劃,速度的提高需要循序漸進(jìn),不可急于求成;第三是跑步前需要做一些熱身運(yùn)動(dòng),在跑步前需要補(bǔ)充足夠的能量。
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